O Pâncreas é uma das glândulas mais importantes do corpo humano, localizado no abdôme um pouco abaixo do diafragma, músculo respiratório principal, este órgão possui duas importantes funções bioquímicas, uma exócrina e outra endócrina. A função exócrina age com a produção de enzimas e sucos digestivos que são lançados no intestino (duodeno) para absorção de gorduras e açúcares, agindo assim muito sinergicamente com outro órgão muito importante para saúde, o fígado. A função endócrina age com a produção e secreção de hormônios peptídeos que regulam o metabolismo energético, neste caso as Células de Langerhans lançam diretamente no sangue pelo menos cinco hormônios diferente, os mais conhecidos e estudados são o Glucagon que auxilia na produção de energia a partir da quebra do glicogênio (principal fonte de armazenagem de energia é produzido pelo Fígado) e das gorduras disponíveis resultando em aumento da glicose sanguínea (nossa primeira e mais rápida fonte de energia quando requisitada durante as atividades de vida diária ou na prática de exercícios) e por isso esse hormônio aumenta a glicemia ; o segundo hormônio é a Insulina que junto com a Amilina (também secretada no Pâncreas) age sobre os tecidos aumentando a absorção da glicose disponível no sangue pelas células, e por isso é hipoglicemiante. Porém é o Fígado o principal regulador da glicemia, principal reservatório de glicose no corpo humano, na forma de glicogênio hepático (o glicogênio também está armazenado nos músculos sendo disponibilizado durante exercícios mais vigorosos como a musculação e corrida), responde imediatamente as concentrações da glicose sanguínea, portanto se o nível de glicose está aquém do necessário para a realização das funções orgânicas primárias como manter o estado de vigília, este disponibiliza glicogênio para ser quebrado pelo glucagon e aumentar a glicemia, se a glicemia estiver muito aumentada o fígado solicita mais insulina do pâncreas para aumentar a a captação da glicose pelas células e também a armazena em forma de glicogênio. No entanto, para que esse metabolismo ocorra existe uma moeda e um preço. A moeda é o Oxigênio que atua no processo com mediador inorgânico/produto para a produção do ATP (adenosina trifosfato) até que seja liberada energia pura para organismo. O preço é que para que esse processo ocorra as células produzem grandes quantidades de Radicais Livres, que são moléculas e átomos com um número ímpar de elétrons resultantes da combustão do oxigênio durante a produção de energia, mas que nosso corpo com a ação de enzimas protetoras chega a neutralizar em indivíduos jovens e sadios cerca de 99%. Porém o estresse orgânico contínuo; o sedentarismo; a obesidade, o consumo exagerado de açucares, gorduras, embutidos e álcool, podem desregular o tamponamento do corpo e os radicais livres podem acelerar o envelhecimento, promover estados como a insônia, a cefaléia, a irritabilidade e até mesmo estarem implicados na origem de diversos tipos de Câncer. Outra questão questão é que alguns indivíduos apresentam uma disfunção no metabolismo energético aumentando ainda mais o desgaste celular, e assim, o adoecimento do corpo, como acontece no Diabetes Tipo I (o indivíduos nasce com um pâncreas que não produz insulina ou produz em pequena quantidade) que são os insulinodependentes, ou Diabetes Tipo II (o indivíduo que no decorrer da vida desenvolve uma insuficiência na produção de insulina ou aumento da resistência celular a ação da insulina, como ocorre nos Obesos Mórbidos - aqueles com IMC > 40%, sendo denominados não-insulinodependentes.
Por esses motivos nós propomos um descanso semanal e até mensal do corpo, para que nosso organismo tenha tempo de se desintoxicar, reduzir o estresse metabólico expurgando os radicais livres em excesso e alcance do equilíbrio perfeito.
Primeiro escolha um dia da semana, pode ser a tão esperada segunda-feira, comece o dia tomando um chá de ervas para aquecer seu organismo, acelerar o peristaltismo do tubo gastrointestinal e resultar na excreção de produtos da macrodigestão (fezes e urina), durante as 24h seguintes alimente-se somente com sucos naturais e chás, se possível não utilize aqueles industrializados, mas compre-os in-natura nos supermercados e lojas do gênero, se você realmente necessitar comer algo opte por maçã ou outras frutas fibrosas que auxiliam na limpeza do tubo gástrico, pratique atividade física leve como a caminhada, experimente uma massoterapia corporal com um fisioterapeuta especializado e faça uma meditação. E o mais importante beba muita água, pelo menos 2 litros diariamente. Por fim faça isso por você e seja feliz.
Ah, como você sabe que está precisando de um descanso desses? Leia os sinais do seu corpo, são eles: alergias, cefaléia, dores nas articulações, gripes e resfriados contantes, insônia, irritabilidade, pressão alta, micoses, entre outros. Saiba ainda que quanto mais você utilizar regularmente este descanso você vai caminhar para uma saúde plena.
OBSERVAÇÃO: Não interrompa o uso de medicamentos contínuos que você tem costume de utilizar conforme orientação médica, e assim evitando riscos a sua saúde.
Dr. Gilmar de Oliveira Barros Silva
Fisioterapeuta
Mestre em Saúde Coletiva
Mestre em Saúde Coletiva
Especialista em Fisiologia Humana e Biomecânica
Especialista em Gestão de Sistemas e Serviços
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